La vie du club de ski de fond de Longchaumois: mars 2009

dimanche 29 mars 2009

fete du ski

les photos du jour !

vendredi 27 mars 2009

En cas de pluie, l' entrainement sera annulé; sinon, à Rosset ou au Poteau(nous aviserons à 9h30 au départ de l' Espace-Loisirs).
Pour le pot, je prends les boissons pour les jeunes chez Monique.
A DEMAIN. CLAUDE

mardi 24 mars 2009

HORAIRES MERCREDI 25 MARS

13h30 Espace-Loisirs; 13h45 auPoteau.

lundi 23 mars 2009

PROGRAMME DERNIERE SEMAINE

MERCREDI 25: ENTRAINEMENT BIATHLON - SKATING.
SAMEDI 28: ENTRAINEMENT SKATING 9h30-10h30 SUIVI D 'UNE REUNION (bilan de la saison) 11h-12h salle des associations; à l'issue de la réunion POT DU FONDEUR !(boissons et mets salés ou sucrés style classique ou libre...) avec licenciés et parents.
DIMANCHE 29:COMPETITION FETE DU SKI PREMANON.

vendredi 20 mars 2009

SAMEDI 21 MARS

BIATHLON-Skating pour tous:13H45 Espace- Loisirs,14H au poteau.

jeudi 19 mars 2009

SAMEDI 21 MARS

A confirmer sur le blog vendredi 20 au soir:
Entrainement en BIATHLON- skating l' après-midi avec Anne-flore,Michel et Claude.
Infos et inscriptions pour la compétition du 29 mars au cours de l'entrainement.

mercredi 18 mars 2009

MERCREDI 18 MARS

SKATING: 13h30 Espace-Loisirs, 13h45 au Poteau.

dimanche 15 mars 2009

La Simard Mémorial Maurice Blanc

Voici les photos du jour de la course à la Simard

De La Simard

Compétition La Simard.

BRAVO à tous nos participants qui se sont montrés techniciens, volontaires et courageux sur des circuits exigeants avec une neige difficile!
Mercredi 18 mars : QUENTIN et EMILIEN défendront nos couleurs à la Finale des Foyers aux Contamines! Pour les autres , entrainement en skating.
Dernière étape de la coupe du Jura: FETE DU SKI à Prémanon le Dimanche 29 Mars : style libre avec ateliers pour les Can,Pou,Ben et Cad; biathlon pour les Minimes.

samedi 14 mars 2009

DIMANCHE 15 MARS

Compétition en classique à La Simard à 13h.
R.D.V. à 10h à L'espace -loisirs. Casse-croute tiré du sac.
Paraffiner en spatule et au talon au rouge(rose).

vendredi 13 mars 2009

Samedi 14 Mars

Classique 9h45 Espace-Loisirs, 10h au poteau.
Pour Dimanche, précisions demain à l' entrainement.

mardi 10 mars 2009

MERCREDI 11 MARS

CLASSIQUE , 13h30 Espace Loisirs, 13h45 Rosset.

vendredi 6 mars 2009

SAMEDI 7 MARS

Pas d'entrainement ce weekend.
Entrainement en classique mercredi 11 et samedi 14 pour préparer la course du dimanche 15 à La Simard.

VENDREDI 6 MARS

Prenez vos badges, nous essaierons de monter au téléski de Rosset.

jeudi 5 mars 2009

VENDREDI 6 MARS

Skating, 9h45 Espace Loisirs, 10h à Rosset.

mercredi 4 mars 2009

JEUDI 5 MARS

SKATING, 9h45 Espace Loisirs, 10h à Rosset.

mardi 3 mars 2009

Les chutes

le lien est corrigé !

vous pouvez consulter la galerie des chutes.

MERCREDI 4 MARS

SKATING,9h45 Espace Loisirs,10h au Poteau.

lundi 2 mars 2009

MARDI 3 MARS

SKATING. 9h45 Espace Loisirs, 10h au Poteau.

dimanche 1 mars 2009

2ième semaine de vacances.

Tous les matins, R.D.V. à 9h45 Espace Loisirs,10h àRosset.
En cas de pluie,annulation éventuelle vers 9h15 sur le BLOG.
LUNDI 2 MARS: skating.

les chutes

en bonus quelques chutes ! tres peu chez nous !

chutes

Photos du skieur cross de la Pesse

voici les photos du skieur cross

La Pesse 28022009

Conseils de fartage

FARTAGE DE GLISSE

Avant de farter une paire de skis, il est impératif de connaître différents paramètres :

La température (de l’air, mais aussi pour un choix plus précis, de la neige)

D’une manière générale, plus les températures sont basses plus on utilisera des farts durs (vert, bleu, violet …). A l’inverse, plus il fait chaud, plus on appliquera des farts tendres (rouge, jaune …)

La texture de la neige. Il s’agit en fait de l’aspect de la neige qui est très variable d’un jour à l’autre, ou d’un endroit à un autre. Cette neige peut être tombante, givrée, grenue, abrasive, gros grain, artificielle, poudreuse, transformée, soufflée ou gelée.

Mise en place des farts de glisse (paraffine)

Avant d’utiliser des farts haut de gamme, on retiendra que c’est avant tout la régularité de l’entretien qui contribue en premier lieu à la performance du ski. Il faudrait, pour bien faire, farter à chaque sortie.
Travaillez dans un local tempéré ( minimum 18°C)
Laissez les skis revenir à la température du local avant le fartage pour favoriser l’imprégnation de la semelle.
Choisissez la température minimum mais néanmoins suffisante du fer pour obtenir la fusion du fart à mettre en œuvre. Ces températures sont indiquées sur les emballages des farts. Attention si vous utilisez un fer à repasser de ne pas trop chauffer au risque de brûler la semelle du ski.
Le fart ne doit ni bouillir, ni fumer.
Faites couler goutte à goutte le fart sur la semelle. Ne mettez pas trop peu de fart en croyant réaliser une économie. Sans un film de fart suffisant entre le fer à farter et la semelle du ski, vous risquez de brûler la semelle.
Ne fartez pas en faisant des aller/retour comme si vous repassiez du linge !! Pour un fartage réussi, il est préférable de passer le fer d’un bout à l’autre du ski, lentement et régulièrement, et de recommencer une ou deux fois l’opération. Le sens d’application, de la spatule au talon, ou du talon à la spatule importe peu. Attention de ne pas aller trop doucement pour ne pas brûler le fart ou (et) la semelle du ski.
Desserrez vos étaux ou la pince du gabarit de fartage pendant la mise en place du fart.
Laisser le fart refroidir et durcir lentement. Le ski doit revenir à nouveau doucement à la température du local avant d’être raclé ( min 30 minutes).
Raclez le ski avec un racloir plastique affûté sans toutefois appuyer trop fortement. Cette opération s’effectue toujours de la spatule vers le talon du ski.
Brossez ensuite la semelle avec une brosse nylon et bronze de la spatule au talon.

Le fartage reste quelque chose d’essentiel dans la pratique du ski. Ces quelques conseils résument le mode opératoire mais un bon fartage est avant tout un bon choix de fart. Celui-ci ne se réalise qu’après une bonne prise en considération des facteurs extérieurs (neige, air, température et hygrométrie) et de l’expérience acquise au jour le jour sur les pistes.

Attention : Pour le fartage des skis de classique, appliquer les paraffines de glisse en faisant attention de ne pas en mettre sous la chambre à fart (réservée au fart de retenue).

Bon ski à tous

Michel

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